Päkiän leveneminen

 

Iän myötä päkiän leveneminen on yleinen vaiva. Se syntyy, kun jalkaterän luista rakennetta ylläpitävät pehmytkudokset ovat epätasapainossa ja jalan kaarirakenteet madaltuvat. Kantaluu siirtyy taaksepäin ja jalkapöydän luut ojentuvat, mikä aiheuttaa näiden luiden päihin normaalia suuremman paineen.

 

Madaltuminen aiheuttaa myös varpaiden virheasentoja. (vasaravarpaat, vaivasenluu) Pitkittäinen kovettuma päkiän keskiosassa on usein merkki siitä, että päkiä on leventynyt.

 

Leventyneen päkiän hoito:

 

• Riittävän isot, iskua vaimentavat kengät, joiden korko ei ole yli 4 cm.

 

• Jalkaterän ja säären lihasten voimistelu.

 

• Tukipojalliset, jotka korjaavat jalan asentovirhettä ja tasaavat painetta jalkaterän alueella. (Jalkojenhoidon asiantuntijalta)

 

• Päkiäpehmusteet ja iskua vaimentavat pohjalliset.

 

• Kovettumien ja känsien säännöllinen rasvaus ja varovainen hionta esim. hiekkapareriraspilla.

• Varpaanoikaisijan käyttö.

• Varpaiden päiden ja kenkään hankaavien nivelkohtien suojaaminen esimerkiksi silikonivarvastupilla.

• Kireiden lihasten ja jänteiden venyttäminen ja varvasjumppa.