Jalkojen omahoidon yleisohjeet

 

1. Pese jalat päivittäin

• Jalat on hyvä pestä suihkun alla pelkällä vedellä

tai miedolla pesuaineella / pesurasvalla.

• Pese myös jokainen varvasväli sormella erikseen.

 

2. Kuivaa huolella

• Kuivaa jokainen varvasväli erikseen. Vältä hankaamista,

ettei varvasvälien herkkä iho vaurioidu.

 

3. Rasvaa jalat päivittäin

• Jalkarasvaksi sopii riittävän rasvainen perusvoide, esim. kasvoille tarkoitetut kosmeettiset voiteet eivät sovellu jalkojen rasvaukseen.

• Varvasvälejä ei rasvata. Jos rasvaa menee varvasväliin, pyyhitään rasva pehmeällä paperilla.

 

4. Lyhennä kynnet oikein

• Pesun tai saunan jälkeen pehmenneiden kynsien leikkaaminen onnistuu helpoimmin.

• Leikkaa varpaankynnet suoraan kulmia pyöristämättä varpaanpään muotoisesti, niin että kynsi tuntuu varpaan päätä kosketettaessa.

• Hio kynnen kulmat hiekkapaperiviilalla tai lasiviilalla. Jalkojenhoidon ammattilaiset ohentavat paksuuntuneet kynnet tarvittaessa.

 

5. Käytä sopivia sukkia

• Valitse sukat käyttötarkoituksen ja vuodenajan mukaan, mm. urheiluun on saatavilla erikoissukkia.

• Akryyli, polyamidi- tai polyesterisukat kuljettavat kosteutta paremmin kuin puuvillasukat. Varvassukkien käyttö ehkäisee tehokkaasti varvasvälien hautumista ja tehostavat varpaiden liikkuvuutta. Vältä liian isoja ja pieniä sukkia sekä sukkia joissa on kireä resori tai suuret ja kovat saumat.