Valitse hyvät kengät

 

• Hyvät kengät ovat riittävän suuret. Kengässä on oltava vähintään 1 cm käyntivaraa pisimmän varpaan kärjestä mitattuna ja ne valitaan aina isomman jalan mukaan.

• Kenkien koon voi määrittää itse seisomalla pohjallisten päällä.

• Varpaiden täytyy mahtua vierekkäin kenkään eikä kengän päällinen saa painaa varpaita.

• Hyvän kengän pohja on joustava ja liukumaton ja taipuu päkiän kohdalta. Sopiva koron korkeus on aikuisella 2-4 cm.

• Kantaosa on tukeva ja kantapään muotoa mukaileva.

• Nauhakenkä pysyy parhaiten jalassa, sillä nauhojen kireyttä pystyy helposti säätelemään.

• Nahka on hengittävä kenkämateriaali ja siksi suositeltava.

• Irtopohjallisten käyttö pitää kengät lämpiminä, kerää kosteutta ja lisää kenkien ikää.

• On hyvä pitää eri kenkiä sisällä ja ulkona.

 

Oikeankokoisen kengän valinta

• Epäsopivat kengät aiheuttavat nivelten virheellistä kuormittumista, lihasepätasapainoa, varpaiden virheasentoja ja iho- sekä kynsiongelmia.

• Ikääntymisen, jalkaterien kudoksia rappeuttavien sairauksien, raskauden tai ylipainon seurauksena jalkaterien pituus kasvaa kun jalkaterän rakenteet antavat periksi. Tämän vuoksi uusia kenkiä hankkiessa kannattaa aina mitata jalkaterät.

• Kengät valitaan käyttötarkoituksen mukaan: kengät tarvitaan erikseen vuodenaikojen ja harrastusten mukaan

• Jalkojenhoitajat ja jalkaterapeutit voivat myös mitata jalkaterät ja antaa Kenkäreseptin, mikä helpottaa sopivien kenkien hankkimista.

 

Sukkien tehtävät

• Suojata jalkoja kylmyydeltä, hankauksilta ja hiertymiltä.

• Kerätä hikeä ja kuljettaa sitä pois iholta.

• Toimia iskunvaimentajina kovilla alustoilla käveltäessä.